SÉANCE ABDOS À LA MAISON 🔥Tu veux des abdos 🔥 sans matos ? Prends juste… UNE CHAISE ! 🪑6 exercices ciblés pour t’exploser le core 💥💪 3 ROUNDS – 12 RÉPÉTITIONS PAR EXO⏱️ 15 à 20 sec de récup entre chaque roundAUCUNE EXCUSE 😤 tu peux le faire dans ton salon 🏠.💥 Objectif : abdos en béton & gainage de feu 🔥📅 À faire 3 à 4x/semaine pour des résultats visibles 💯🪑 Juste toi, une chaise et ta détermination.Envoie ce tuto à ton/ta pote qui dit toujours “j’ai pas le temps” ⏰Et tague-moi quand