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49K views · 403 reactions | Vous me demandez souvent quels sont les bienfaits du pilates et quels résultats attendre. Pour moi, le pilates est vraiment une pratique complémentaire à du cardio et du renforcement musculaire. Ça permet de s’étirer, gagner en souplesse et travailler les muscles profonds. Si vous avez envie de découvrir le pilates, téléchargez mon programme pilates débutant sur mon eshop! | Lucile Woodward | Facebook
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Quels sont les bienfaits du pilates au mur et comment le pratiquer à la maison ?
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