5 Benefits of hanging from a bar: 1. Improves Grip Strength - Hanging from a bar can help build hand, wrist, and forearm strength. 2. Spinal Decompression - It can help relieve pressure on the spine by elongating it, which can alleviate back pain, especially for those who sit or lift heavy weights frequently. 3. Enhances Shoulder Mobility - Regularly hanging can improve shoulder flexibility and mobility, which is beneficial for preventing injuries and improving overhead movements. 4. Improves Co
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