Programme gainage en 10 minutes intensif et efficace
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YouTubeTonton Jean / ex All Musculation
Programme gainage en 10 minutes intensif et efficace
Nous vous proposons un entraînement complet sur le gainage en 10 minutes. C'est rapide, complet et parfait pour un travail complet des abdos. Pour réaliser ce programme, vous n'aurez besoin que d'un ballon (swissball) ou éventuellement un bosu. En ce qui concerne le programme de gainage, voici les exercices proposés : - planche sur ...
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Gainage Abdominaux
Ce nouvel exercice de gainage, facile à reproduire à la maison, est l'un des plus efficaces pour muscler les abdominaux
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