Fitness - Wellbeats
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Fitness - Wellbeats
30 fitness programs with day-by-day schedules keep members on track and hitting goals. Classes are led by certified, relatable instructors.
2023年4月30日
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I know training volume is a huge debate in the online fitness community right now, but the consensus is: As long as you can recover from it, more volume leads to more growth. That’s why I said, at max, go for 6-8 working sets per muscle per workout, IF you can recover from it. 🫱🏻‍🫲🏼
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64 reactions · 3 comments | Our challenge for next week is - BURPEE SQUATS This exercise is good for hip mobility, dorsiflexion and can be a good cardio workout. It’s starts with a thruster and you land In a full squat. Perform 3 sets x 10 repetitions. As per your fitness levels you can choose to do upto 50 a day. From 12th to 16th March 2018 Kudos to all the girls who took up the 5x5 Run ‍♀️ Challenge. | Femme Fitness | Facebook
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