💪 Quels exercices pour muscler ses fessiers ? Julie Ferrez nous propose 2 exercices efficaces ! | Télématin

Exercices abdos-fessiers efficaces - Exercice 1 : Mettez-vous à quatre pattes, puis levez le bras droit et la jambe gauche, en veillant à bien l’étendre en arrière. Contractez vos fessiers et abdominaux et essayez de maintenir votre équilibre pendant 3 secondes, avant de revenir à la position initiale. Faites de même avec la jambe et le bras opposé. - Exercice 2 : En position de planche sur les mains, soulevez une jambe après l’autre, en contractant les muscles des fessiers en haut et ceux des a

3.5K views · 20 reactions | Tu veux des cuisses et des fessiers musclés ?  Voici mes deux exercices favori à faire à la salle ou même depuis chez toi ! Dis-moi en commentaires si tu es team sport en salle ou maison  #sportaddict #fitnessmotivation #gym #fitness #workout #training #bodybuilding #fitfam #gymmotivation #fitnessjourney #fitlife | Jiang Thomas | Facebook

4.9M views · 10K reactions | Orphée a 9 ans, et vit avec le syndrome de Gilles de la Tourette. Les difficultés à l’école et à la maison, son diagnostic tardif, ses craintes pour son avenir : avec sa mère, elles nous expliquent leur quotidien avec une maladie souvent très caricaturée et incomprise | Konbini news | Facebook