Close Stance Squat: Target Your Quads, Glutes, and More! – Fitness Volt
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Close Stance Squat: Target Your Quads, Glutes, and More! – Fitness Volt
Transform your Legs. workout with Close Stance Squat! Target your Quadriceps, Gluteus Maximus, Hamstrings, Adductors, and Calves. Learn proper form and tips to see results fast!
2021年12月10日
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100 Squats Without Even Realizing It?! 😨🤯 #squatworkout #squats #dancefitness
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How to Squat ⬇️ Know the following ⬇️ • This is a High Bar Squat (more quad dominant) • Set the bar at chest height in the rack • Knees traveling over toes is fine • Heel elevation varies (But generally is 0.5-1”) • Inhale & hold your air - gradually release as you near the top 1/2, or so, on the squat up • When unracking, Your goal is to take as few steps as possible to get into position. (2 steps back, then small adjustments to your individual squat stance) • The hips sliding slightly back wil
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