Get perfect squat form in an air squat, sumo squat, jump squat, and dumbbell thruster, as shown by the Shape editors. | SHAPE
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已浏览 1112 次2020年10月8日
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The Squat Progression Guide - Breaking Muscle
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2023年7月28日
breakingmuscle.com
How to Pause Squat (Technique, Benefits, Muscles Worked) | PowerliftingTechnique.com
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2017年9月21日
powerliftingtechnique.com
How To Design A Squat Program | Juggernaut Training Systems
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2022年7月25日
jtsstrength.com
The touchdown progression is my favorite way to slowly improve your single leg squat quality & depth. While not everyone will be capable of a FULL DEPTH pistol squat, we all have the capability to do a quality single leg squat off at least a 12 inch height stack of plates. . The reason this progression is so helpful is that it requires you to focus on control & balance. Holding onto something (like a suspension trainer) may allow you to go deeper with your squat but doesn’t challenge your contro
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The touchdown progression is my favorite way to slowly improve yo…
已浏览 2.6万 次2021年7月27日
FacebookSquat University
The squat is all about starting at the hips & staying balanced. This means keeping the bar tracking over your mid-foot. When the bar tracks forward towards the toes (left video) the body is pushed into an off balanced position. Not only is this a very weak position mechanically but it also increases the risk of injury as harmful shear forces are placed on the smaller structures of the spine. By keeping the bar tracking over the middle of the foot (right video) you allow yourself to produce more
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The squat is all about starting at the hips & staying balanced. This mea…
已浏览 8653 次2017年3月26日
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78K views · 91 reactions | Squat analysis: notice how this lifter...
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How to Squat Correctly (3 Rules for Proper Squat Form & Technique)
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2.4K views · 60 reactions | Here’s a simple twist on the classic...
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Perfect Your Squat: Step-By-Step Form Guide
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Squat Jumps to Maximize Athletic Power | Juggernaut Training Syste…
2015年2月23日
jtsstrength.com
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It is popular for many weightlifters to use a specific program targete…
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How to Perform the Lateral Squat
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How to Squat Properly: Anatomical Analysis
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How To Squat: Layne Norton's Squat Tutorial
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Whether you’re going to squat, push press, bench or even deadlift duri…
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The Fastest Way To Blow Up Your Squat (4 Science-Based Steps)
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The GREATEST Squat Tutorial (feat. 2019 World's Strongest Man Marti…
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Training the Squat For Weightlifting | Juggernaut Training Systems
2014年9月16日
jtsstrength.com
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The Official Squat Form Checklist [Are You Squatting Wrong?]
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How to do a Squat Jump | Proper Form & Technique | NASM
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During the squat we ideally want to see the chest & hips rise at the sa…
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Squats for Beginners: How to Squat Correctly | Fit Tak
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How to Perform the Squat - Proper Squats Form & Technique
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How to Squat: The Definitive Guide
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Learning to Squat | The Starting Strength Method
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