Avoiding Netball Injuries 🏐 Injury prevention is smarter than recovery. These 5 simple exercises are tailored to help you avoid the most common netball injuries: ankle sprains, shin splints, jumper’s knee, shoulder pain, and falls. ✅ Stabilizing Lateral Jumps – Ankle Strength ✅ Weighted Leg Extensions – Shin Splint Support ✅ Incline Squats – Knee Pain Control ✅ Shoulder Activations – Pass-Ready Shoulders ✅ 4-Cone Agility – Fall Prevention 👟 Add these to your training routine 2–3x a week. ⚠️ It
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