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2020年11月14日
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Marisa | Pilates Instructor on TikTok
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9.3K views · 561 reactions | Pilates is the fundamental pillar that...
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147K views · 3K reactions | Lean & Toned Arms PIIT! Pilates Intense Interval Training. Do each move for 45 sec and take a 15 sec rest in between. 1️. Dancing Arm Circles 2️. Prayer Pulse Calves 3️. Lunge Squat Combo 4️. Walking push-up 5️. Plank Jacks 6️. Parachuter Pulse 7️. Russian Dancer If this is your only workout of the day, do it 4x over! Have fun! | Blogilates | Facebook
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13K views · 878 reactions | A complete mat based, no equipment workout which is a perfect and effective toning pilates video that you can do in any small or tight spaces of your home. All you need is your mat, so let's get started toning that Waistline and Core in Record Time!  https://youtu.be/23N21WheMRk | Boho Beautiful | Facebook
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13K views · 878 reactions | A complete mat based, no equipmen…
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20 MIN TONED ARM PILATES WORKOUT – Sculpt and Slim Your Arms Fast (No Equipment)
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