A lot of the methods I see cheerleaders and dancers using to get their needle / straight scorpion may work in the short run, but they can be inefficient and cause hip problems and back pain down the road. You need a real warm up and targeted exercises. That's exactly what I offer in my Needle Class package. 2, 30-minute lessons on needles with: ✨follow along exercises ✨active training to build strength and balance ✨warm up and cool down you can do before a competition. Only $15! Comment NEEDLE.
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25K views · 512 reactions | Beginner friendly cheerleading stunt ideas 露 #cheerleading #cheerleadingstunts | Roland Pollard | Facebook
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This position calls for deep flexibility of the hip flexors and flexors of the spine. Moderate hamstrings flexibility of the supporting leg is called up on as well... #flexibility #Cheerleading #Stretches #Scorpion #EasyFlexibility *** July 4th Sale Happening Now! Use code: JULY30OFF to get 30% off in all programs and certification courses at EasyFlexibility.com *** | EasyFlexibility Cheerleading | Facebook
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This position calls for deep flexibility of the hip flexors and fle…
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