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Bench Press Programming
My 5 rep max for the bench press has progressively gone downhill over the last year or so. I started with SS for 3x5 of 217 @ 210 lbs and now I’m somewhere around 1x5 of 200 @ 176 lbs while on Madcows 5x5. While I totally understand cutting is going to hinder any strength gains, I’m still around 19% bf and my other lifts have continued to ...
2024年6月20日
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