Pour travailler les muscles de façon optimale, un sport est particulièrement efficace selon une coach parisienne. Découvrez quelle est cette activité sportive ! Lorsque l’on pratique le crawl, le ...

Peu connus, les “burpees” sont pourtant un exercice de sport hyper efficace pour éliminer la graisse abdominale rapidement et aider à perdre du ventre. Très complet, il aide à maigrir du ventre et à ...

Même si les températures sont en baisse, rien ne vous empêche de faire du sport tranquillement à la maison. Voici LE ...

Bien que la plage soit considérée comme un lieu de détente, elle peut aussi s'avérer parfaite pour une séance de sport. En effet, le sable recrute l'activité de groupes musculaires, réduit les ...

Voilà au moins cinq ans que l’on n’a pas enfilé une paire de baskets. C’est dire si l’idée d’enchaîner les pompes et les abdos nous fait penser à l’ascension de l’Everest. Yanis Harchaoui, connu sur ...

Sur les réseaux sociaux, ce nouvel entraînement fait fureur. Explications. En 2022, la méthode 12-3-30 était dans le viseur de toutes les sportives (petite répétition avec le chapô)(même celles du ...

À deux ans des Jeux paralympiques de Paris, la Fédération française de volley (FFVB) a décidé de mettre en avant cette pratique encore confidentielle dans l’Hexagone. Chargé de mission au sein de la ...

Et vous, combien de temps réussissez-vous à tenir en planche ? Le gainage est un exercice polyvalent et accessible à tous, comme le rappelait la coach sportive diplômée Julie Pujols-Benoit, dans une ...

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les abdominaux ne sont pas systématiquement synonymes de ventre plat. Céline Roy, fondatrice de la méthode éponyme et auteure du programme « 30 jours pour ...

Marche, vélo, skate, danse… tout est bon pour les déloger du canapé et de leurs écrans. Aujourd'hui, un actif de 65 ans fait mieux qu'eux ! Aux jeunes âgés de 11 à 17 ans, il est recommandé de ...

Britney Spears n'a pas toujours eu un corps svelte et bien dessiné. Si la star affichait une silhouette longiligne à 20 ans, elle a par la suite vécu une période un peu plus sombre. Dépression, ...

Ancienne athlète de haut niveau, Frédérique Bangué en est persuadée : « Il est plus que jamais vital de bouger en cette période de confinement, notre santé en dépend. » Maman de Victoria, 10 ans, l'ex ...