Avant de chausser les skis et de s’engager sur les pistes, il est primordial de suivre une préparation physique bien rodée. Le but ? Renforcer ses muscles, réduire les risques de blessures et éviter ...

L’hiver offre des conditions météorologiques favorables à un certain nombre de sports de plein air, notamment le ski. Mais prudence sur les pistes : de nombreux amateurs se blessent notamment parce … ...

Si le cardio reste un allié de choix, un exercice de musculation, parfois sous-estimé, mérite toute notre attention puisqu’il serait efficace pour lutter contre le vieillissement et le risque ...

Idéale pour perdre du poids en marchant, “la marche en zone 2” permet d’augmenter sa dépense énergétique et de faciliter la combustion des graisses. Découvrez les conseils d’une coach sportive pour ...

D’après des chercheurs, la pratique d’exercices isométriques serait aussi bénéfique pour la pression artérielle que les médicaments dédiés. Facilement réalisables, ils sont largement accessibles, même ...

Un banc dans le parc, votre jardin ou en salle de sport en plein air peut devenir l'outil parfait pour travailler jambes, haut du corps, gainage et cardio. Nordine, notre coach sportif, vous propose ...

Pour freiner la perte de muscles liée à l'âge, pratiquer une activité physique est indispensable. Quels exercices privilégier ...

Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de musculation aux effets remarquables, tout en étant plus sûr pour le dos et les genoux. Découvrez comment ...

Avec le temps qui passe, dois-je cumuler exercices de cardio et renforcement musculaire pour rester en forme ? Céline Roy, ex-danseuse et fondatrice de la méthode éponyme, répond à cette question ...

Nos genoux sont l'une de nos articulations les plus importantes, mais aussi l'une de celles dont on prend le moins soin. Et ...

Alexandra Colomb, éducatrice sportive en fitness, musculation et sport santé, intervient à Tourc’h depuis avril 2024. Elle propose principalement du Pilates, du renforcement musculaire, du stretching ...