Tendez un bras. Coincez-le avec l'autre bras. Le but est d'essayer de pousser votre coude vers l'extérieur en le retenant avec l'autre bras autant que vous pouvez. On pousse en expirant et on relâche ...

On se met en position pompage. Avancez les bras en quatre temps, un bras à la fois. Contractez bien vos abdos et vos fessiers, le corps est bien gainé et immobile. Ecartez les jambes pour plus de ...

Quel que soit votre sport de prédilection, votre âge et l’intensité à laquelle vous pratiquez, s’étirer après un effort physique est primordial. Aussi appelé stretching de l’autre côté de La Manche et ...

L'association « La maison des jeunes », qui propose tout au long de la saison des cours de gym, a profité de la pause estivale pour mettre en place une séance découverte de stretching postural. Le ...

La posture assise entraîne au quotidien des douleurs, faute d'étirement. Et sur le long terme, la sédentarité peut voûter votre dos, engager des crispations corporelles et raidir les muscles de vos ...

Installée dans sa véranda à Prades-le-Lez, Angélique Fournier-Calazel, intervenante à l’association Le Chêne et le Roseau, propose deux rendez-vous par semaine en Facebook live autour du stretching ...

Au bureau ou à la maison, la plupart des Français pratiquent une activité professionnelle les obligeant à rester assis pendant les heures de travail. Selon une étude de l'American Cancer Society, ...

L'été arrive et vous avez envie de vous (re)mettre au sport ? Pour ce faire, rien de mieux que la méthode Pilates. Ce sport permet de renforcer et tonifier tous les muscles du corps. La preuve avec 5 ...

Journaliste lifestyle passionnée de mode, Helena vous tient informé.es des dernières tendances qui buzzent sur la Toile et prendra plaisir à vous partager ses nombreux conseils. Ne manquez pas ses ...

Les cours de stretching et de Pilates dispensés à la Maison du village de Roderen par Pascal Iltis, diplômé d’État métiers de la... ...pour lire la suite ...