Vous voulez raffermir vos fesses mais dans l’océan d’informations et de possibilités qui s’offrent à vous, vous ne savez pas par où commencer. Taylor Wilson, fondatrice d’Active Recovery Companions et ...

Envie d’afficher des fesses galbées et toniques sur la plage cet été ? Une coach révèle 3 exercices ultra efficaces pour un fessier de rêve. Selon Sandra Fernandes, le Hip Thrust est l’un des ...

C’est le moment de reprendre une activité physique régulière pour obtenir, enfin, les fesses de nos rêves. Forme, tonicité, cellulite… Le coach sportif de la salle parisienne l’Usine, Jean-Christophe ...

Que vous ayez pour projet de participer à l’HYROX ou de simplement reprendre le sport, les hip thrusts font partie des exercices les plus efficaces. Coup de projecteur. Pour ceux qui sont allergiques ...

Le grand fessier, qui est le terme technique pour désigner vos fesses, est très haut dans la liste des parties du corps que tout le monde veut améliorer. Les fessiers sont un muscle fort et puissant ...

La coach certifiée en Pilates Marine Biren dévoile dans son livre les meilleures exercices de Pilates au mur pour muscler ses fessiers. En voici quelques extraits. Couchez-vous et posez vos deux pieds ...

Nos genoux sont l'une de nos articulations les plus importantes, mais aussi l'une de celles dont on prend le moins soin. Et ...

La planche est l'exercice de gainage le plus connu. Il permet de renforcer les abdominaux, les obliques, les muscles du dos et les fessiers. Pour réaliser la planche : Commencez par vous positionner ...

Le renforcement musculaire est une pratique très importante et bénéfique qui permet de maintenir un état physique satisfaisant. De nos jours, il existe de nombreux programmes d’exercices, adaptés à ch ...

Ces exercices ciblés proposés par nos experts vont vous permettre de rester en mouvement, et de prendre soin de votre corps en douceur. Mettez au point votre routine sur mesure, à réaliser en ...