Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. La position de ...

Comme Karlie Kloss, Madonna ou encore Selena Gomez, vous avez bien envie de vous mettre au Pilates. Mais contrairement à ces stars qui pratiquent la méthode depuis belle lurette, vous ne savez pas ...

Dos bloqué, raideurs, douleurs chroniques : il existe un exercice de Pilates, accessible aux débutants, qui peut vous aider à venir à bout de tous ces désagréments. Au fil des années, j’ai testé de ...

Connu pour être efficace pour tonifier le corps en douceur, le Pilates est une activité physique qui aide aussi à améliorer sa posture au quotidien et à gagner en souplesse. Bien qu’accessible de par ...

Si le Pilates vous paraît trop compliqué, essayez donc le Wall Pilates. Une nouvelle version de cette discipline où l’on s’aide d’un mur. Explications. Le Pilates est l’entraînement le plus en vogue ...

Le Pilates est une activité parfaite pour renforcer votre bas du corps, galber vos jambes et muscler vos fessiers, en préservant vos articulations. Axée sur des mouvements doux et la respiration, ...

Le Pilates a été le premier entraînement que j'ai essayé à la maison, et bien qu'il ne fasse pas partie de ma routine sport, chaque fois que je le reprends, j'aimerais qu'il en fasse partie. C'est ...

Variante du Pilates pratiquée avec un plus ou moins gros ballon, le Pilates Ball a les mêmes vertus que la pratique traditionnelle, tout en ajoutant le travail de l’équilibre et de renforcement du ...

Le Pilates connaît un véritable engouement. Adoré par des célébrités comme Harry Styles, Miley Cyrus ou encore Madonna (liste évidemment non exhaustive), il est tout à fait juste de dire que le ...

Recommandé par une kinésithérapeute et coach en Pilates, cet exercice permet de renforcer les abdominaux profonds et d’éliminer petit à petit la graisse abdominale. Parmi les exercices les plus ...

Vous avez du mal à sortir du lit dès que le réveil sonne ? Intégrez ces 3 exercices de Pilates simples et efficaces à votre routine matinale. En quelques minutes, réveillez votre corps tout en douceur ...

Accessibles à tous, ces 4 exercices pour perdre du ventre sont les meilleurs exercices de Pilates sur chaise pour éliminer la graisse abdominale en douceur d’après une coach sportive. Voici comment ...