Envie de se remettre au sport après les vacances, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, Adam Elkhaiat, ambassadeur Foodspring et préparateur physique, livre une série d’exercices ...

Les haltères ne sont pas réservés aux sportifs aguerris et aux body builders. N’importe quelle débutante peut s’en procurer en magasin et utiliser sa paire d’haltères pour tonifier ses bras à la ...

Mal de dos, fatigue lombaire, raideur cervicale… Ces douleurs sont devenues le mal du siècle, souvent aggravées par la sédentarité et les mauvaises postures. Heureusement, quelques exercices simples à ...

Parfois faire du sport peut être compliqué, surtout lorsqu'on est seul. Alors comment réussir à se motiver et quels sont les ...

Avec le temps, les bras peuvent perdre leur fermeté, laissant place à un effet "chauve-souris". Ce phénomène est souvent dû à une diminution de la masse musculaire ou à un manque d'exercice ciblé.

Vous avez envie de vous sentir mieux dans votre corps et de découvrir des exercices simples pour activer vos bras, le tout sans équipement ? Vous êtes au bon endroit. Ici, pas de discours ...

Les biceps, triceps, épaules et dos sont généralement laissés de côté par de nombreuses femmes. Pourtant, en plus d’être esthétiques, les muscles des bras sont utiles au quotidien : porter les courses ...

Les bras sont sollicités au quotidien ! Pour porter nos packs d’eau, notre valise en voyage, nos sacs de courses, de sport, de travail,... Les articulations des coudes et des épaules sont souvent ...

Raphaëlle de Tappie est journaliste spécialisée en santé et bien-être, et a rejoint Top Santé en juin 2024. Diplômée de l'École Supérieure de Journalisme de Paris avec un Master II en journalisme et ...

Ultra-efficace pour travailler les triceps, cet exercice de Pilates au mur est le meilleur pour tonifier ses bras et éviter l’effet “ailes de chauve-souris” après 50 ans. Debout face au mur, vos mains ...

Crunch, planche, grimpeur… On connaît toutes ces exercices de musculation. Leur pouvoir ? Muscler notre sangle abdominale pour un ventre plat assuré. Zoom sur ces exercices à reproduire en salle ou à ...

Envie d'éliminer le petit effet "flasque" sous les bras ? Voici 3 exercices simples pour y arriver et afficher des bras tonifiés ! Avec l’âge, notre corps évolue, et certaines zones commencent à ...