S'il y a bien une catégorie fitness qui, selon moi, prime sur les autres, ce sont les exercices pour les abdos. Et de loin. Après tout, une sangle abdominale bien musclée est la base qui va soutenir à ...

L'activité physique peut se pratiquer partout, même à la maison ou au bureau. Si vous avez quelques minutes de libres, ...

Crunchs, gainage, relevés de jambes… Vous avez testé tous ces exercices sans voir de vrais résultats ? Et si vous n’activiez ...

Dans son ouvrage Une année 2024 en pleine forme, Votre santé jour après jour avec le Dr Michel Cymes (éd. Solar), l’expert santé a dévoilé l’identité d’un exercice particulièrement efficace lorsque ...

Quand on débute le sport, il n’est pas forcément facile de trouver des exercices adaptés. Dans le 6/8, Helena Roosen, kinésithérapeute et coach sportive, vous propose 4 exercices simples et efficaces ...

Pour dessiner votre sangle abdominale et la faire travailler en profondeur, mieux vaut opter pour les bons exercices. Durant une séance de sport, vous allez pouvoir cumuler plusieurs mouvements afin ...

Si vous avez un ballon Swiss Ball et que vous ne savez pas vraiment comment l’utiliser, la coach Valérie Orsoni, fondatrice de la méthode Lebootcamp.com, nous livre 4 exercices faciles à faire de chez ...

S’il y a une zone ou la graisse s’installe pour nous mener la vie dure, c’est bien au niveau du ventre. Pour s’en débarrasser, il ne suffit pas uniquement de miser sur les bons aliments, il faut ...

Zone musculaire souvent négligée, les obliques sont pourtant essentiels pour s'assurer une bonne mobilité et une base solide. Voici les exercices à pratiquer pour la renforcer. Le tronc est une zone ...

Comme une envie de muscler sa silhouette ? Optez pour cet exercice simple à faire chez soi. Pas besoin de posséder des équipements à la pelle pour tonifier sa silhouette. Il existe des exercices ...