Vous voulez rendre votre entraînement sportif à domicile encore plus efficace ? Pas la peine d'investir dans de gros appareils de musculation, de simples bandes élastiques suffisent. Avec ces ...

Sculpter les fessiers, renforcer les cuisses, dessiner les abdos, affiner les bras… Vous pouvez (quasiment) tout faire avec un élastique de fitness ! Emily Unsworth, coach sportif et rédactrice santé ...

L’elastiband ou élastique de musculation est un accessoire très pratique pour reprendre doucement la voie du sport. Musclant et galbant, il permet de se dessiner une silhouette facilement. Zoom sur un ...

Peu coûteux et facile à utiliser, l'élastique de fitness (qui s'appelle généralement "élastiband" dans les magasins de sport et sur internet) permet de muscler toutes les zones du corps en un temps ...

Qu’il s’agisse de bandes élastiques graduées (aka les elastibands) ou de modèles cylindriques à poignées, les élastiques sont de plus en plus populaires dans le monde du fitness et de la muscu.

Les bras sont sollicités au quotidien ! Pour porter nos packs d’eau, notre valise en voyage, nos sacs de courses, de sport, de travail,... Les articulations des coudes et des épaules sont souvent ...

Si l'on rêve toutes d'un corps tonique, la peur de ressembler à une star du culturisme en empêche plus d'une à franchir la porte d'une salle de gym ou à pratiquer certains sports... Pourtant, il est ...

Pour muscler ses bras et tonifier ses triceps, certains exercices sportifs sont à privilégier. Découvrez la bonne routine à adopter pour affiner la zone des bras tout en la renforçant. Souvent, lorsqu ...

Pompes à la hanche et dips : c'est la recette qui fonctionne. Pas de fioritures, une performance maximale. Tout ce dont vous ...

Pour muscler et tonifier vos cuisses, troquez les appareils sophistiqués contre un élastique. Facile à utiliser et transportable n'importe où, l'élastique va devenir le nouvel ami de vos gambettes.

Position de départ: allongée sur le dos, jambes fléchies, pieds écartés de la largeur du bassin. Alternez des flexions du buste de chaque côté afin de toucher, selon votre souplesse, le milieu du ...